Como funciona o ESPECTRO
ESPECTRO
Treino acompanhado em pequenos grupos de 4 a 6 pessoas
Como funciona?
✔️ Treino sempre acompanhado por um treinador
✔️ Pequenos grupos de 4 a 6 pessoas
✔️ Reserva dos treinos através da aplicação
✔️ Planos de 1, 2 ou 3 treinos por semana
✔️ Escolha do grupo de horário que melhor se adapta à sua rotina
O que nos diferencia?
Funcionamos de forma diferente de um ginásio convencional.
No ESPECTRO, só existem duas formas de treinar:
- PT Individual — acompanhamento totalmente personalizado;
- PT Partilhado — treino acompanhado em pequenos grupos.
Em ambos os casos, o treino é sempre acompanhado por um treinador.
Ao aderir ao PT Partilhado tem acesso a:
- ✔️ Sessões de PT Partilhado de 50 a 60 minutos em grupos reduzidos de 4 a 6 pessoas;
- ✔️ Treino 365 através da App — 21 minutos de treino diário, com vídeo explicativo;
- ✔️ Sessão com 4 blocos de treino: ativação, técnica, força e metabólico;
- ✔️ Tema técnico diferente todas as semanas;
- ✔️ Avaliações a cada 13 semanas para aferir evolução e redefinir objetivos;
- ✔️ Possibilidade de upgrade de nutrição, com consulta de 2 em 2 meses, por mais 25€/mês;
- ✔️ Acesso a workshops exclusivos.
Planos mensais
1x por semana
Ideal para iniciar uma rotina com acompanhamento.
2x por semana
A opção mais equilibrada para evolução consistente.
3x por semana
Maior frequência para potenciar resultados.
Grupos de horários Queijas
Cada cor representa um grupo de horários disponíveis em Queijas. O cliente escolhe o grupo que melhor se adapta à sua disponibilidade e depois reserva os treinos através da aplicação.
A cor não altera o preço nem o tipo de acompanhamento. Os valores dependem apenas da frequência semanal escolhida.
🟨 Horário Amarelo
Terça 07:00 · Quinta 07:00 · Terça 13:00 · Quinta 13:00 · Segunda 19:00 · Quarta 19:00 · Sábado 11:00
🟧 Horário Castanho
Terça 08:00 · Quinta 08:00 · Terça 12:00 · Quinta 12:00 · Segunda 18:00 · Quarta 18:00 · Sábado 12:00
🟦 Horário Azul
Segunda 07:00 · Quarta 07:00 · Sexta 07:00 · Segunda 09:00 · Quarta 09:00 · Sexta 09:00 · Terça 18:00 · Quinta 18:00 · Sábado 09:00
🟩 Horário Verde
Segunda 13:00 · Quarta 13:00 · Sexta 13:00 · Terça 19:00 · Quinta 19:00 · Sábado 10:00
Grupos de horários Restelo
Estes são os horários previstos para o espaço do Restelo. Tal como em Queijas, o treino é sempre acompanhado e realizado em pequenos grupos.
Horário 07:00
Segunda-feira · Quarta-feira · Sexta-feira
Horário 08:00
Terça-feira · Quinta-feira
Horário 09:00
Segunda-feira · Quarta-feira · Sexta-feira
Horário 12:00
Terça-feira · Quinta-feira
Horário 13:00
Segunda-feira · Quarta-feira · Sexta-feira
Horário 18:00
Terça-feira · Quinta-feira
Horário 19:00
Segunda-feira · Quarta-feira · Sexta-feira
Não encontra um horário adequado?
Não há problema. Diga-nos em que horário gostaria de treinar e faremos o possível para encontrar uma solução que se adapte à sua disponibilidade.
⏰ Horário Off-Peak
Se tiver maior flexibilidade horária, temos condições especiais para treinos realizados nos seguintes períodos:
- 10h00
- 16h00
- 17h00
Valores Off-Peak:
- 2x por semana: 107,20€/mês
- 3x por semana: 132,80€/mês
Estes horários estão sujeitos a disponibilidade e confirmação com a equipa.
Como começar?
Escolha o seu plano
Selecione a frequência semanal (1x, 2x ou 3x por semana) e o grupo de horário que melhor se adapta à sua disponibilidade.
Faça a inscrição
Para completar a inscrição serão necessários os seguintes dados:
- Nome completo;
- Morada;
- Cartão de Cidadão;
- Número de Contribuinte (NIF);
- Data de nascimento;
- Email;
- Contacto telefónico;
- IBAN para ativação do débito direto.
Confirme a inscrição
Após validação da inscrição e do plano escolhido, receberá as instruções para efetuar o pagamento e ativar a sua adesão.
Descarregue a aplicação
Receberá um convite para instalar a aplicação e aceder à sua área pessoal.
Marque os seus treinos
Reserve os seus treinos através da aplicação, escolhendo os horários disponíveis dentro do grupo selecionado.
Venha treinar
Chegue ao ESPECTRO 5 a 10 minutos antes do início da sessão.
Traga consigo:
- Roupa e calçado desportivo adequados;
- Garrafa de água;
- Toalha de treino.
E agora... é só desfrutar do treino e evoluir ao seu ritmo! 💪
Porque escolher o ESPECTRO?
✔️ Mais acompanhamento do que num ginásio tradicional
✔️ Mais acessível do que Personal Training individual
✔️ Treinos em pequenos grupos de 4 a 6 pessoas
✔️ Exercícios adaptados ao nível de cada cliente
✔️ Avaliação periódica para acompanhar a evolução
Ainda tem dúvidas?
Fale diretamente com um treinador e esclareça todas as suas questões.
Tenho dúvidas, quero falar com um treinador