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Treino em Casa: Benefícios e Dicas
O treino em casa tem ganho cada vez mais adeptos, sendo uma alternativa prática e eficiente às idas ao ginásio. Com a correria do dia-a-dia e os custos associados a...
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Exercícios Simples para Começar Já
Se está a pensar em começar a praticar exercício físico, mas não sabe por onde iniciar, este artigo é para si. Muitas vezes, a maior dificuldade é dar o primeiro...
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Como Manter a Consistência nos Treinos
A consistência é um dos pilares mais importantes para alcançar os objetivos no fitness, sejam eles perda de peso, ganho de massa muscular ou simplesmente melhorar a saúde geral. Contudo,...
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Resoluções de Ano Novo: O Poder do Exercício Fí...
O início de um novo ano é uma oportunidade perfeita para definir metas e renovar compromissos consigo mesmo. Entre as resoluções mais populares estão as relacionadas à saúde e ao...
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Como Perder Peso Após as Festas
As festas são momentos de celebração, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. É natural querer aproveitar as iguarias típicas, mas, quando tudo termina, surge a vontade de recuperar os...
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Os Melhores Alimentos para Recuperação Muscular
A recuperação muscular é um dos pilares de um plano de treino bem-sucedido. Depois de uma sessão intensa de exercício, o corpo precisa de nutrientes específicos para reparar os tecidos...
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