Movimento, motivação e acompanhamento profissional num ambiente de grupo. Descobre os nossos treinos ao ar livre e acompanha as próximas novidades para quem gosta de correr.
Atualmente podes participar no Outdoor ESPECTRO Training, em Miraflores. Estamos também a preparar uma proposta de treino de corrida em grupo.
Treino funcional ao ar livre com a metodologia ESPECTRO Training. Sessões orientadas por um profissional, combinando movimento, força e trabalho metabólico.
Estamos a preparar sessões de corrida em grupo, orientadas para a evolução progressiva da condição física, da técnica e da resistência.
A energia do grupo ajuda a manter o compromisso com o exercício físico.
As sessões são orientadas por um profissional, com adaptações quando necessário.
Ter um horário e um grupo facilita a criação de uma rotina de treino.
O Outdoor segue a metodologia ESPECTRO Training, estruturada em quatro componentes: Mobilidade, Skill, Força e Metabólico. O objetivo é desenvolver diferentes capacidades físicas através de sessões organizadas, progressivas e adaptáveis.
Conhecer a metodologia ESPECTRO →Atualmente, o Outdoor ESPECTRO Training decorre no Jardim de Miraflores. Os locais da futura corrida em grupo serão anunciados posteriormente.
O Outdoor ESPECTRO Training realiza-se aos sábados, às 08h00, sujeito à programação e disponibilidade.
Não necessariamente. Os exercícios podem ser adaptados à condição física e experiência de cada participante.
Ainda não. Estamos a preparar o lançamento. Podes contactar-nos para manifestar interesse e receber informações quando houver novidades.
O treino de grupo segue uma sessão comum, com adaptações quando necessário. O PT Partilhado permite um acompanhamento mais individualizado num grupo reduzido.
Queres participar no Outdoor ou saber mais sobre a futura corrida em grupo? Fala com a nossa equipa.