Workshop: Saúde na Menopausa – O Papel da Nutrição
Compreender a Menopausa e Cuidar da Saúde Através da Alimentação
A menopausa é uma etapa natural da vida da mulher, marcada por importantes alterações hormonais que podem influenciar o bem-estar físico, emocional e metabólico. Apesar de ser um processo fisiológico normal, muitas mulheres enfrentam desafios que impactam a sua qualidade de vida, tornando fundamental o acesso a informação credível e estratégias práticas de apoio.
Com o objetivo de promover conhecimento e capacitação nesta fase da vida, o Treino em Casa® apresenta o workshop "Saúde na Menopausa – O Papel da Nutrição", uma sessão dedicada à compreensão do impacto da alimentação na saúde e no bem-estar durante a menopausa.
O que vai aprender?
Ao longo do workshop serão explorados os principais desafios nutricionais associados à menopausa, com base na evidência científica e numa abordagem prática e acessível.
Temas abordados:
- Alterações hormonais e impacto no organismo
- Gestão do peso e alterações do metabolismo
- Alimentação e controlo dos afrontamentos
- Saúde óssea e prevenção da osteoporose
- Saúde cardiovascular e fatores de risco
- Energia, fadiga e alterações de humor
- Estratégias alimentares simples para o dia a dia
- Recomendações nutricionais baseadas na evidência científica
A sessão terá uma componente dinâmica e interativa, permitindo o esclarecimento de dúvidas e a partilha de experiências entre participantes.
Porque participar?
A alimentação pode desempenhar um papel determinante na forma como cada mulher vive a menopausa. Pequenas mudanças alimentares e hábitos adequados podem contribuir para:
✔ Melhor gestão do peso corporal
✔ Mais energia e vitalidade
✔ Melhor saúde óssea e cardiovascular
✔ Redução de sintomas associados à menopausa
✔ Maior confiança e qualidade de vida
Este workshop pretende fornecer ferramentas simples e práticas para que cada participante possa fazer escolhas mais informadas e viver esta fase com mais equilíbrio e bem-estar.
Data e Horário
O workshop realiza-se no dia 19 de junho de 2026, das 19h00 às 20h00.
Formadora
Sofia Fernandes
Nutricionista – Cédula Profissional 6358N
Profissional especializada em nutrição e promoção da saúde, com uma abordagem prática e personalizada orientada para a melhoria da qualidade de vida.
Investimento
10 € por participante
Inscreve-te
Uma oportunidade para compreender melhor as mudanças da menopausa e descobrir como a nutrição pode ser uma forte aliada para uma vida mais saudável e equilibrada.
Vagas limitadas. Reserva o teu lugar.
