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  • Como treinar com halteres em casa?

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    Há algum tempo, cresce o número de pessoas que decidem praticar exercício ou seguir suas rotinas de treino em casa. Um hábito que parece se alastrar e que, apesar de ser um...

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  • Como meditar em casa?

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    Parar, respirar e desacelerar o corpo e a mente. Meditar é proporcionar a si um intervalo para o autocuidado e bem-estar físico, mas, sobretudo, mental. Trata-se, portanto, de um processo de conhecimento interno, no...

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