Levamos o treino e a nutrição até si.

Quem somos


Treino em Casa tem ao seu dispôr os melhores profissionais da área do fitness e da nutrição. Os Personal Trainers do Treino em Casa levam todo o equipamento até si. Treino ao domicilio e ao ar livre sem preocupações.

Treino em Casa

A nossa visão.

É poder estar em qualquer lugar com as pessoas


Treino

Personal Training do Treino em Casa é um serviço fornecido por profissionais com formação específica, habilitados a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de cada pessoa que procura a solução para um determinado objectivo.

Nutrição

A nutrição do Treino em Casa é um serviço fornecido por profissionais com formação específica inscritos na ordema dos nutricionistas, habilitados a diagnosticar e prescrever planos alimentares específicos, adaptado às características, necessidades e desejos de cada pessoa.

O que fazemos

As nossas marcas


O meu Peso
Fitzai
Trizai
Treino virtual
Nutrição virtual
Cocofit
Correr para emagrecer
O meu treino
OnShape

O que dizem sobre nós


O meu Treino

O Blogue


Caril de grão


Caril de grão

Fazer uma alimentação vegetariana pode resultar em alguns défices nutricionais!   Os défices de uma alimentação vegetariana ocorrem sobretudo se se tratar de um vegetarianismo restrito e se as restrições alimentares não forem compensadas por uma alimentação variada. Um dos défices nutricionais que pode surgir é o aporte limitado em aminoácidos (pequenos constituintes das proteínas, [...]

The post Caril de grão appeared first on O meu treino.

Abdominais definidos para o verão


Abdominais definidos para o verão

Os abdominais são aquela parte do corpo que a maioria das pessoas gostaria de ter bem definida. Lançamos por isso o desafio com 4 exercícios que vão ajudar a definir a sua barriga. Esquema Dia 01 – 2 séries Dia 02 – 2 séries Dia 03 – 3 séries Dia 04 – 3 séries Dia [...]

The post Abdominais definidos para o verão appeared first on O meu treino.

Dieta alcalina… Que benefícios?


Dieta alcalina

A dieta alcalina parace apresentar resultados fantásticos…   Recentemente voltou a estar na moda a dieta alcalina. Dieta adotada por diversas celebridades internacionais, que enaltecem os seus diversos benefícios, como perda de peso, redução da inflamação, ou até mesmo proteção contra o cancro.     O que é afinal a dieta alcalina? É uma dieta [...]

The post Dieta alcalina… Que benefícios? appeared first on O meu treino.

Desafio 1606


Desafio 1606

Hoje é dia de lançar um desafio com 3 exercícios diferentes (agachamentos, flexões e abdominais) O objetivo é fazer 3 séries de cada um dos exerícios sem parar. e.g. Dia 1 Série 1 12 repetições – agachamento 8 repetições – flexões de braços 20 repetições – abdominais crunch Série 2 12 repetições – agachamento 8 [...]

The post Desafio 1606 appeared first on O meu treino.

Brick triatlo – como utilizar no treino


Brick triatlo – como utilizar no treino

O brick triatlo é cada vez mais utlizado no treino de atletas de triatlo. Vamos mostrar algumas vantagens e alguns exemplos de como fazê-lo. É importante perceber que correr após pedalar é diferente de correr sem nenhuma atividade prévia, principalmente numa prova de Ironman, onde se passa entre 4h10min a 6h a pedalar e se tem uma [...]

The post Brick triatlo – como utilizar no treino appeared first on O meu treino.