Treino F20084 - Boxe

Aquecimento

Mobilização articular

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 3 circuitos de 4 exercícios. Cada circuito é realizado 3 rondas. 45 segundos cada exercício com 15 segundos de intervalo.

Circuito 1

Agachamentos

V-sit 

Double uppercut + double cross

Plank leg curl

Circuito 2

Lunge 

Hip raise

Lunge + kick

Abdominais roll up

Circuito 3

Bom dia

Agachamento overhead

Job + cross + jab

Abdominais 90º

Retorno à calma

Alongamentos

Categoria: Treino Virtual

Lotação: 100

Inicio: 24-03-2020, 1:00

Fim: 24-03-2020, 14:00

Membro: Pedro J Almeida

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