Treino F20082 - AMRAP30

Aquecimento - 5 minutos

Jumping jacks ou saltos à corda durante 5 minutos (ou ambos)

Tarefas principal - 30 minutos

AMRAP 30 - As most rounds as possible Fazer o maior número de rondas em 30 minutos

50 agachamentos sumo

50 comando push up

50 burpees (com flexão de braços)

50 russian twist 50 tuck jumps

50 reverse prisoner lunge

50 jumping jacks

Retorno à calma

Alongamentos

Categoria: TreinoVirtual

Lotação: 100

Inicio: 22-03-2020, 1:00

Fim: 22-03-2020, 14:00

Membro: Pedro J Almeida

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