Treino virtual F20077

Aquecimento
Mobilização articular

Tarefa principal
Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível

100 jumping jacks
60 seg prancha antebraços
40 hip raise perna direita
40 hip raise perna esquerda
40 fundos na cadeira perna direita
40 fundos na cadeira perna esquerda
60 seg agachamento isometrico
40 spiderman
40 lunges vénia perna direita
40 lunges vénia perna esquerda
60 seg corrida no lugar
40 abdominais oblíquos

Retorno à calma
Alongamentos

Categoria: TreinoVirtual

Lotação: 100

Inicio: 17-03-2020, 1:00

Fim: 17-03-2020, 2:00

Membro: Pedro J Almeida

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