Treino virtual F20074

Aquecimento

10 minutos de saltos à corda / corrida / bicicleta / remo

Tarefa principal

Descritivo: 7 rondas para tempo

7 agachamentos com salto

7 walk the floors

7 leg raise

7 abdominais mola

7 flexões diamante

7 v ups

7 lunges com salto

Retorno à calma

10 minutos de saltos à corda / corrida / bicicleta / remo

Alongamentos

Categoria: Treino Virtual

Lotação: 100

Inicio: 14-03-2020, 1:00

Fim: 14-03-2020, 2:00

Membro: Pedro J Almeida

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