Programas

Fazemos da sua luta a nossa


Os programas do treino em casa foram construidos ao longo dos últimos 12 anos, com base no histórico e evolução de centenas de clientes conseguimos reunir informação para ter programas sólidos e objectivos que vão de encontro às necessidades de cada pessoa. Dividimos os programas em 3 categorias: fitness, performance e especializados.

Todos nós já tivemos um dia de raiva. Uma explosão de fúria mais agressiva. Mas quando esta irritabilidade se torna um padrão de comportamento diário, especialistas concordam que é preciso agir. Cerre os dentes e comece a treinar.

Fitness

Estes programas foram desenvolvidos para todos os que querem melhorar a sua condição de base, estar em forma e sentir-se bem, quer seja a ter o peso ideal (Programa perder peso), tonificar (Programa total fit) ou ganhar massa muscular (Programa mais músculo).

Perder peso

Perca peso de forma simples e eficiente

Total fit

Melhore a condição física Tonifique

Mais músculo

Ganhe músculo e força

Summer fit

Não é pelos outros, é por si !

Performance

Programas para todos aqueles que querem melhorar a performance desportiva no seu desporto favorito, os programas de base nesta categoria são o Programa correr e o Programa triatlo, no entanto podemos desenvolver um programa personalizado ao desporto de cada um.

Correr

Corra mais e melhor

Triatlo

Desafie os seus limites

Correr para emagrecer

Perca peso com base no livro Correr para emagrecer

Culturismo

Molde o seu corpo

Especializados

Obtenha uma aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de natação, respire correctamente, melhore a performance, adquira progressos na resistência cardiovascular e muscular, reduza o medo de nadar.

Perder peso by Cocofit®

Perca peso com a experiência da Sónia Morais dos Santos

Gravidez e pós-parto

Uma gravidez em forma

Nutrição e treino infantil

Controlo de peso e educação alimentar para crianças

Reabilitação

Recupere a sua condição física