Programas de treino


Os programas do treino em casa foram construidos ao longo dos últimos 12 anos, com base no histórico e evolução de centenas de clientes, conseguimos reunir informação para ter programas sólidos e objectivos que vão de encontro às necessidades de cada pessoa. Dividimos os programas em 3 categorias: fitness, performance e especializados.

Condição física geral

Torne-se mais forte no dia-a-dia

Correr

Melhore a sua eficiência a correr

Correr para emagrecer

Perca peso a correr

Culturismo

Transforme o seu corpo

Mais músculo

Defina de forma eficiente o seu corpo

Perder peso

Perca peso de forma simples e eficiente

Perder peso

Perca peso de forma simples e eficiente

Perder peso by Cocofit

Perder peso com a experiência de Sónia Morais dos Santos

Performance basquetebol

Melhore a sua condição física no basquetebol

Performance futebol

Melhore a sua performance no futebol.

Performance surf

Melhore a sua condição física no surf

Pré e pós parto

Gravidez na melhor forma

Reabilitação

Readquira a sua forma física

Summer fit

Não é pelos outros, é por si !

Total fit

Definição e tonificação muscular

Treino infantil

Programa de controlo de peso infantil

Triatlo

Vença em 3 modalidades

Triatlo by Diana

Vença em 3 modalidades

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