Performance futebol

Melhore a sua performance no futebol.


O futebol é o desporto mais popular do planeta e é praticado tanto por crianças como por adolescentes e adultos de ambos os sexos. O treino de força e agilidade é cada vez mais utilizado para melhorar o rendimento dos jogadores.

Vantagens


Embora possa ser considerado sobretudo um desporto aeróbio, constatou-se que, no decorrer de um jogo de 90 min, os jogadores de elite correm cerca de 10 km a uma intensidade média próxima do limiar anaeróbio (80-90% do ritmo cardíaco máximo).

A capacidade de aceleração e velocidade de sprint máxima também é uma das principais características que permite distinguir e avaliar o nível dos jogadores de futebol.

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